Sayangnya, banyak orang mengalami masalah mata seperti rabun dekat dan jauh, astigmatisme, dan penglihatan malam yang buruk. Masalah penglihatan ini menurunkan kualitas hidup seseorang dan bisa sangat mahal untuk diperbaiki, dan hampir tidak mungkin untuk dibalik. Penglihatan yang buruk biasanya diperbesar oleh ketegangan mata yang tidak semestinya. Baca terus untuk mempelajari beberapa cara untuk merilekskan mata Anda, dan membuat peningkatan penglihatan alami lebih mudah dicapai.
Teknik 1: Gunakan Masker Mata
Masker mata dapat memberikan kontribusi yang besar untuk relaksasi mata, terutama saat Anda sedang kesehatan retina mata tidur. Kegelapan bisa menjadi terapi bagi mata karena mata tidak perlu melacak, memfokuskan, atau mencatat cahaya. Cahaya masih dapat mencapai mata, bahkan jika mata tertutup sepenuhnya. Masker mata akan mencegah cahaya apa pun masuk saat Anda tidur, dan memberi mata Anda istirahat yang layak.
Teknik 2: Telapak tangan
Ini adalah teknik yang populer karena berhasil. Pertama, gosok mata Anda sampai Anda merasakan sedikit kehangatan. Kemudian, tutup kedua mata Anda dengan tangan dan pastikan tidak ada cahaya yang bisa menembusnya. Bayangkan dan fokus pada kegelapan murni, jika Anda masih melihat sedikit warna saat telapak tangan. Latihan ini merilekskan mata, dan merupakan alternatif yang bagus untuk masker mata selama jam bangun.
Teknik 3: Berfokus pada Objek Jauh
Jika Anda seperti saya, maka Anda mungkin berada di depan layar komputer…banyak. Fokus konstan objek dalam jarak dekat sangat berbahaya bagi mata dan dapat menyebabkan kerusakan jika keseimbangan tidak klinik mata bekasi tercapai. Sebagai orang yang menderita miopia (rabun jauh), saya belajar ini dengan susah payah; Namun, Anda tidak perlu melakukannya. Untuk melakukan latihan ini, luangkan waktu sepanjang hari, terutama saat membaca atau di depan komputer, untuk fokus pada sesuatu yang berjarak setidaknya 10 kaki selama setidaknya 10 detik. Juga, pastikan untuk bernapas dalam-dalam saat melakukan ini. Jangan hanya melihat objeknya, Anda harus fokus padanya. Tip: Mata Anda tidak sepenuhnya terfokus pada sesuatu sampai mereka dapat melihat apa yang Anda fokuskan dengan jelas.
Alternatif untuk latihan ini adalah dengan memulai lebih dekat, jadi lihatlah objek yang berjarak kira-kira 3 meter sampai Anda benar-benar fokus padanya. Kemudian Anda bisa fokus pada sesuatu yang lebih jauh, menambah jarak sampai Anda mencapai titik di mana Anda tidak bisa lagi fokus pada objek karena terlalu jauh. Saat Anda berlatih latihan ini, Anda akan melihat bahwa Anda dapat fokus pada objek yang semakin jauh setiap saat.